Home    LM is ?    Quotes    Studying    Workshops    Teachers    Articles    Store    Training    Payments    Search    Sitemap
 

  Home > Articles > Working with a Violinist



 
   Download for
   free in a new
   e-book format !








This article is now in its own e-book

Download and read it now for FREE

    ebooks collection
       Get more eBooks !!
    Read the whole collection
  of downloadable LM eBooks



About these articles…

How to use them
How to get more help
How to get a printed copy
How you can help us

 
How to use them to take it further for yourself…


These articles are taken from one or more sessions with a particular person. They remain true to the original work with some editing to make them more easily readable.

If you are reading this article as a way to explore and solve a similar issue of your own, we hope you find it helpful.

They are not just narratives of someone else getting help, but are written to highlight three main areas so you can learn along:

1)

pointing out the tools of the LearningMethods work and explaining how they are being used so you can learn how to apply them for yourself,

2)

uncovering more about the underlying causes and seductive traps of specific problems and how to liberate yourself,

3)

and revealing the knowledge about ourselves that we gain along this journey of discovery towards freedom in our lives and harmony with others.


Getting more help…
If the article raises further questions for you or you feel you'd like help from a qualified LearningMethods teacher to solve this or other issues, you can arrange for a session by phone, or a session in person if you are close to a teacher (see teachers list).

Even if you have suffered under a problem for a long time, it is very possible to be liberated. With a skilled teacher helping you learn to use the tools of the Learning-Methods approach, real change is just around the corner and can happen a lot faster than you dared hope.

Join our mailing list:
and we'll notify you of upcoming events as they become available, including details of any new publications or recordings, and of the new LMOnline training.


  The LearningMethods Library

Att inte försöka spela bättre...
är att spela bättre

av David Gorman
 

Published in InterMezzo (No 4, 2003), the magazine of SAMI
(the Swedish Artists and Musicians Interest Association)

Följande är en artikel som handlar om hur de inlärningsmetoder jag utvecklat hjälper till att lösa ett vanligt problem bland musiker. Detta är en förkortad version av hela artikeln som finns att läsa på .

En violinist som spelar professionell kammarmusik kom till mig med en fruktansvärd spändhet i främre delen av hennes stråkföringsarm. Hon hade nyligen fått stresslättande lektioner som hjälpte precis då och ett tag efteråt, men spändheten kom tillbaka ändå. Jag är säker på att vilken musiker som helst känner igen denna besvärliga situation.

Jag förklarade att mitt tillvägagångssätt var att vi inte skulle göra något för att ändra hennes arm eller lätta spändheten. I stället skulle vi undersöka vad det var som egentligen orsakade problemet och ändra på det. På det sättet skulle vi få bort spändheten helt.

Så jag började undervisa henne i hur hon skulle fråga sig själv frågor angående vad hon gjorde som kunde göra armen spänd och öm.

Vi insåg att hon enbart märkte spändheten medan hon spelade, inte annars och att hon inte visste varför hon hade ont. Men vanligtvis försökte hon lätta spänningen för att hon kände att hon höll för hårt i stråken.

Här poängterade jag att hon försökte lätta spänningen även fast hon inte visste vad orsaken var. Det kunde vara så att spänningen kom tillbaka för att orsaken fortfarande fanns där. Därför skulle vi hitta denna orsak, inte försöka att ändra symptomet.

Jag hjälpte henne att inse att det fanns en naturlig tidpunkt för att söka orsaken – det tillfälle då hon kände symptomet, spänningen. Detta symptom är inte problemet utan till för att uppmuntra henne att leta efter det riktiga felet.

Medan vi letade förstod vi att hon bara kände spänningen ibland när hon spelade, inte alltid. Detta betydde att vi kunde använda oss av kontrasten mellan de två gångerna för att finna var skillnaden låg. ”När jag inte bryr mig har jag inte detta problem men så fort jag börjar bry mig om hur bra jag spelar så kommer det.

Låter detta bekant för några av er? Vi började närma oss problemet, men vi behövde fortfarande förstå varför symptomen kom när hon ’brydde sig.’ Gjorde hon något annorlunda när hon började bry sig? Hon svarade att till exempel när det fanns kritiker i publiken så ville hon spela underbart. Innan uppträdandet blev hon ganska nervös för att hon inte skulle kunna spela så bra som hon ville. Så hon försökte spela väldigt bra. Samtidigt, när hon inte brydde sig så gjorde hon inget ’speciellt’.

Där var det: hon försökte spela väldigt bra. Enligt henne var det självklart att försöka ’förbättra’ sitt spelande när hon kände att det var viktigt. Så det gjorde hon, varje gång…

Jag frågade henne om hon faktiskt spelade bättre i de situationer då hon försökte spela bättre. Hon sade ’Nej, inte alls! Värre! Jag spelar bättre när jag inte bryr mig.’

Så nu visste hon vad det var hon gjorde och även att det inte fungerade så bra för henne. Vi hade nu all den information vi behövde för att göra ett experiment: Vad hände om hon befann sig i just det ögonblicket och då gjorde något som hon inte brukade göra?

Målet med detta experiment var inte att spela bättre, utan målet var att se om hon kunde möta den situation, där hon normalt reagerade genom att bry sig om att spela bättre, och istället inte göra någonting för att försöka spela bättre — bara spela som hon brukar och inget annat. Med andra ord; hon skulle bete sig som när hon inte brydde sig, även om hon kände på ett annat sätt.

Det tog henne några gånger att möta sin kraftfulla drift att spela bra och istället spela som hon brukade, utan några försök att förbättra det. I denna process såg hon att så fort hon försökte ’spela bättre’ så blev hon spänd. Hon upptäckte också att det hon gjorde när hon försökte ’spela bättre’ var att fokusera på att få tonerna rätt. Ett par frågor till avslöjade att hon, med att ’fokusera’ på tonerna menade att uppmärksamma då stråken berörde strängarna – där hon ansåg att tonerna hade sitt ursprung.

Vi hade nu mer precis information angående vad hon gjorde. Hon kunde förädla sitt experiment genom att välja att inte kontrollera stråken utan bara låta tonerna komma som de var.

Efter dessa tre experiment som totalt tog ungefär 15 minuter, var det tid att sammanställa resultaten. Jag frågade henne vad som hade hänt.

Det var enkelt”, sade hon. Visste hon varför det var så enkelt? Hon såg fundersam ut ett tag och sade sedan leende: ”Det var för att jag inte gjorde något!

Sedan tillade hon att hon spelat riktigt bra.

Vad hände med spändheten? Och det här med att bry sig?

Spändheten hade försvunnit helt! Den fanns där första gången hon spelade, och lite grann när hon spelade andra gången, men nu var den helt borta. Hon hade till och med inte märkt att den var borta förrän jag frågade. Hon insåg också att hon inte brydde sig om att spela bättre längre.

På ungefär en timme hade hon funnit orsaken – att hon ansåg att hon måste spela bättre samt kontrollera stråken på strängarna. Om hon gjorde detta så är det självklart att spänningen skulle uppträda i främre delen av hennes arm. Men problemet var inte hennes arm eller spändheten. Det var idén om att hon måste spela bra.

Under denna timme hade spändheten försvunnit och hennes spelande förbättras.

Detta hade hon gjort utan nya stråktekniker eller lättande av spändheten, utan genom att göra mindre än förut. Egentligen genom att inte göra någonting utom att vara sig själv och bara spela så bra som hon kunde. Det kan man inte misslyckas med, så därför försvann även nervositeten. Det var i alla fall en sak som hon hade gjort. Det var att lära sig – lära sig att använda vad hon kände för att hitta orsaken (hennes egna försök att ingripa och kontrollera), och lära sig att möta tillfället med ett annat val. Detta gav henne chans att låta sina naturliga talanger skina igenom.

Jag kallar detta LearningMethods.

 

~~~~~~~~

Read the full original article in English          Lire une traduction de l'article complète en Français 
 
There is a small biography of personal details about the author below.


Download the full original article for free in a new e-book format !

            Download it now from
LEARNINGMETHODS PUBLICATIONS

Read other articles by David Gorman and others
Return to the LearningMethods home page

  
About the Author

David GormanDavid Gorman has been studying human structure and function since 1970. He is the author of an illustrated 600-page text on our human musculoskeletal system, called The Body Moveable (now in its 6th edition and in colour), and numerous articles and essays, including the book, Looking at Ourselves (2nd edition in colour).

David has been working with performers (singers, musicians, actors, dancers and circus artists) for over forty years. He is a trainer of teachers of LearningMethods and of the Alexander Technique and has taught all over the world in universities, conservatories, performance companies, and orchestras; for doctors in hospitals and rehabilitation clinics; and in training courses for Feldenkrais, Alexander Technique, physiotherapy, osteopathy, massage & yoga.

Over the years, his changing understanding about the root causes of people's problems led him to gradually extend his Alexander Technique teaching into the development of a new work, LearningMethods (and an offshoot, Anatomy of Wholeness about our marvelous human design), which is being integrated into the curricula of performance schools in Europe, Canada and the United States by a growing number of LearningMethods Teachers and Apprentice-teachers.

For the last 6 years, David has been running online post-graduate groups for Alexander Technique teachers and groups for those who want to learn to use LearningMethods in their own lives and work, as well as a group for those who want to go on to train as LearningMethods teachers.

DAVID GORMAN
E-mail:     Telephone: +1 416-519-5470
78 Tilden Crescent, Etobicoke, Ontario  M9P 1V7  Canada   (map)